3 základní pilíře kvalitního spánku
Na zdravé a pohodlné spaní má zásadní vliv kvalita lůžka, tedy postele, matrace a roštu. Ty nejkvalitnější postele jsou tzv. boxspringové. Boxspring je označení pro pružinovou základnu postele, která nahrazuje rošt a poskytuje další pružnou vrstvu. Boxspringová postel tak zajišťuje maximální pohodlí a dokonalou podporu těla.
Matrace se liší podle tuhosti, výšky i výrobních materiálů. Čím vyšší je matrace, tím větší pohodlí a delší životnost vám poskytne. Tuhost by se měla odvíjet od vaší váhy, výrobní materiály volte s ohledem na své zdravotní požadavky. Pokud vás trápí bolesti páteře nebo kloubů, ideálním řešením jsou zónové matrace. Rošt musí odpovídat typu matrace, aby vám zajistil pohodlný spánek a hygienu lůžka.
Ty nejkvalitnější designové postele, ortopedické zdravotní matrace a rošty vyrábí od roku 1995 slovenská značka Materasso, která se pyšní řadou certifikátů a ocenění. Matrace Materasso jsou dostupné v celé řadě materiálů a tuhostí a můžete si je nechat vyrobit i na míru.
Jak bojovat s nespavostí?
Kromě vhodného lůžka se zaměřte i na prostředí ložnice, tedy na optimální teplotu, ticho a tmu. Před spaním se vyhněte modrému světlu a snažte se relaxovat, například pomocí bylinných čajů, četby nebo aromaterapie.
Investice do kvalitního spánku je investicí do vašeho zdraví i větší psychické pohody. Nepodceňujte důležitost spánku a vsaďte na kvalitní postele a zdravotní matrace od renomované značky Materasso.
Sdílet / hodnotit tento článek